How to save lives as a medical student...?

As medical students, we don’t get many opportunities to jump in and defib patients, or call code blues, or perform CPR. And honestly, we probably don’t want to. But we all want to help people. So here’s a handy guide on how to make a difference in med school.

Donate blood. One blood donation saves three lives.

Become an organ donor. You don’t even have to donate your whole body—you can select to donate certain parts if you need to keep your body intact for religious or cultural beliefs.

Volunteer. Okay, so maybe volunteering won’t save lives (unless you volunteer as a first aider), but it will definitely make the world a happier, shinier place.

Keep yourself well. As a medical student, the most important life you can save is your own. Engage with your peers. Take a walk outside. Try not to drink too much coffee Have fun occasionally. Watch Grey’s Anatomy without feeling the need to comment on the fact that Izzie wears her stethoscope backwards or bemoaning the fact that surgeons are rarely as hot as McSteamy.

Help the nurses on clinical placement. Sure, the doctors prescribe drugs and write management plans. But in hospitals, the only reason anything ever gets done is because we have amazing nurses. Ask if you can follow a nurse around for a shift. Not only will you get a work-out, but you’ll appreciate the sheer amount of work they do. And most nurses have brilliant communication skills—you’ll learn a lot. And even little things, like settling a baby while a nurse is tending to another patient or offering to find the doctors and get them to chart drugs for a patient can make a huge difference.

Speak up. Do you think the registrar has missed something? Ask them if it they think it’s important. I was in ED the other night, and a girl was seizing and had a rash over her eye, and my reg hadn’t commented on it, so I asked if it was of significance. It wasn’t, but the reg explained to me what she was actually looking for.

Talk to patients. Again, maybe you won’t directly save a life. But have you ever been in hospital? It’s a lonely place. Not all patients get flowers and family visiting them. Not all patients have friends to drop by and say hi. Approach them. Ask if you can clerk them. Ask them how they are. Go and say goodbye when they’re discharged. Smile at them. It might make a world of difference to someone.

Take everything you hear with a grain of salt. Not everything your supervisors say will be right. Always double-check drug dosages.

Learn because you enjoy what you’re doing. If you learn because you have to, or because you have to be a doctor, not because you want to, you’re doing yourself and your patients a great disservice. Not everything in medicine will be enjoyable. Engage with your learning. Approach everything with an open mind and fascination.

Dream. Imagine what you could do and how you might change the world. It may be naive, but this is the greatest strength of being a student—we haven’t yet been jaded by the system. We can still find ourselves inspired by medicine—and from this, innovation is born.

The Good Physician

This article is not mine. I just repost it. Enjoy...

The Good Physician
Has a brain that works
Can tell a joke tastefully
Listens as much as talks
Conveys as much with a gaze as with expostulation

Avoids the counsel of scalawags and pontificators
Watches, with pride, the accomplishments of others
Adds to the value of every encounter
Welcomes newness in all its forms
and oldness when it turns newness inside out
Knows that the cerebellum is for dancing
Is not annoyed by mediocrity
Never underestimates the intelligence or ability of others
Realizes that when the procedure has ended, someone still has to clean up
Notes that being wrong and glib is tactless
Thoughtfully navigates divisions of cultural diversity
Is haunted by the difference between accomplishment and aspiration
Can touch
Accumulates a trove of magical ideas for sharing
Is well remembered for those things given away without a second's hesitation
Understands the weight of oceans in a tear
Bumps into life with boldness and civility
Can use sotto voce
Asks for help when needed
Knows the names of everyone in the room and remembers
to thank them all
Is comfortable with silence.

Ketika Aku Mulai Terlalu Banyak Mengeluh

Sudah sebulan ini aku mempunyai "suami". Suami dalam tanda kutip karena sebenarnya dia itu adikku yang dipikir oleh dokter, perawat, dan juga pengunjung lain di rumah sakit sebagai suamiku. Nah "suami"ku ini benar-benar bikin pusing karena dia sangat rewel. Semua hal yang tidak kuinginkan dimiliki oleh "suami beneran"ku nanti dia miliki. Semua hal yang tidak ingin "suami beneran"ku lakukan dia lakukan. Bener-bener menguras emosi menghadapinya. Dan selama beberapa waktu belakangan ini aku jadi dongkol. Mengomel dalam hati. Yah cuma bisanya mengomel dalam hati karena aku tidak berani mengomel langsung ke orangnya. Tujuannya yah tentu saja untuk menghindari konflik.

Hari ini ntah kenapa ketika sedang capek-capeknya setelah membersihkan dapur. Menunda membersihkan kamar mandi dan halaman. Tiba-tiba aku diingatkan mengenai "kehidupan pernikahan"ku kelak. Pernikahan memerlukan usaha. Diperlukan kerja keras dan komitmen untuk menjadikannya berhasil. Ketika aku mengatakan aku mencintai suamiku, apakah aku benar-benar mencintainya? Apakah aku bisa menunjukkan cintaku padanya dengan keluhan-keluhan? Dengan kemarahan? Dengan omelan? Tentu saja tidak... Seharusnya aku mencintainya seperti aku mencintai diriku sendiri. Dia bukan bagian dari diriku sendiri melainkan adalah diriku sendiri. Jadi jika aku mencintai diriku sendiri. Jika aku memperlakukan diriku sendiri dengan baik. Apakah aku akan memperlakukan dia dengan tidak baik? Tentu saja tidak...

Pada saat itu aku diingatkan mengenai wanita yang terdapat dalam Amsal 31:10-31 tentang Puji-Pujian Untuk Istri Yang Cakap

Ayat 10: Istri yang cakap siapakah yang akan mendapatkannya? Ia lebih berharga dari pada permata
Ayat 11: Hati suaminya percaya kepadanya, suaminya tidak akan kekurangan keuntungan
Ayat 12: Ia berbuat baik kepada suaminya dan tidak berbuat jahat sepanjang umurnya
Ayat 13: Ia mencari bulu domba dan rami, dan senang bekerja dengan tangannya
Ayat 14: Ia serupa kapal-kapal saudagar, dari jauh ia mendatangkan makanannya
Ayat 15: Ia bangun kalau masih malam, lalu menyediakan makanan untuk seisi rumahnya, dan membagi-bagikan tugas kepada pelayan-pelayannya perempuan
Ayat 16: Ia membeli sebuah ladang yang diingininya, dan dari hasil tangannya kebun anggur ditanaminya
Ayat 17: Ia mengikat pinggangnya dengan kekuatan, ia menguatkan lengannya.
Ayat 18: Ia tahu bahwa pendapatannya menguntungkan, pada malam hari pelitanya tidak padam
Ayat 19: Tangannya ditaruh pada jentera, jari-jarinya memegang pemintal
Ayat 20: Ia memberikan tangannya kepada yang tertindas, mengulurkan tangannya kepada yang miskin.
Ayat 21: Ia tidak takut kepada salju untuk seisi rumahnya, karena seisi rumahnya berpakaian rangkap
Ayat 22: Ia membuat bagi dirinya permadani, lenan halus dan kain ungu pakaiannya.
Ayat 23: Suaminya dikenal di pintu gerbang, kalau ia duduk bersama-sama para tua-tua negeri
Ayat 24: Ia membuat pakaian dari lenan, dan menjualnya, ia menyerahkan ikat pinggang kepada pedagang
Ayat 25: Pakaiannya adalah kekuatan dan kemuliaan, ia tertawa tentang hari depan
Ayat 26: Ia membuka mulutnya dengan hikmat, pengajaran yang lemah lembut ada di lidahnya
Ayat 27: Ia mengawasi segala perbuatan rumah tangganya, makanan kemalasan tidak dimakannya.
Ayat 28: Anak-anaknya bangun, dan menyebutnya berbahagia, pula suaminya memuji dia:
Ayat 29: Banyak wanita yang telah berbuat baik, tetapi kau melebihi mereka semua.
Ayat 30: Kemolekan adalah bohong dan kecantikan adalah sia-sia, tetapi istri yang takut akan Tuhan dipuji-puji.
Ayat 31: Berilah kepadanya bagian dari hasil tangannya, biarlah perbuatannya memuji dia di pintu-pintu gerbang!

Membaca isi Amsal ini, aku sadar aku masih banyak kekurangan. Masih banyak hal dari diriku yang harus ditambahkan untuk menjadi "Istri" baik istri buat Allah maupun suami di dunia. Menjadi seorang istri yang baik perlu kerja keras. Dia harus menjadi orang yang bisa melakukan segalanya. Dia harus bisa menjadi segalanya.

Kadang aku berpikir lebih enak jadi pria dibandingkan wanita. Namun pemikiran itu diubahkan. Keberadaan wanita dibutuhkan untuk menjadi penolong bagi pria. Wanita diperlukan untuk menjaga rumah agar tetap nyaman. Wanita diperlukan untuk mengasuh anak-anak. Wanita perlu menjadi kuat.

Wanita-wanita Allah adalah wanita-wanita yang kuat. Wanita-wanita Allah adalah wanita-wanita perkasa. Wanita-wanita Allah adalah harta kekayaan Allah yang melebihi permata. Wanita-wanita Allah adalah wanita yang memuliakan Allah dan menjadi kebanggaan suaminya dan anak-anaknya.

Wanita... 

Ketika Jatuh Dari Motor

Dua tiga hari ini aku ngobrol secara cukup mendalam dengan beberapa orang. Tidak tahu mengapa topik obrolan tersebut mengingatkanku akan pengalaman dulu. Apa yang terjadi?

Hampir empat bulan yang lalu seorang teman dekat menikah dan aku diundang. Prosesi pernikahannya dilangsungkan di Makassar. Walaupun lumayan jauh, aku memutuskan untuk menghadiri pernikahannya sekaligus menyempatkan diri pulang. Selama di rumah, aku sering sekali mendesak adik untuk mengajariku naik motor. Mengapa aku ingin belajar naik motor? Menurut seorang teman, ketika PTT nanti transportasi yang paling banyak digunakan adalah sepeda motor. Kalau ingin PTT, harus belajar naik motor.

Sebenarnya setahun yang lalu aku pernah belajar. Waktu itu aku yakin cukup mampu mengendarainya. Pertama kali belajar aku langsung bisa dan tidak pernah jatuh. Semakin banyak latihan semakin sempurna bukankah demikian? Walaupun merasa cukup yakin bisa, namun aku tetap ingin mencoba karena selama di Jakarta aku sama sekali tidak pernah mengendarai motor sendiri. Akhirnya aku mendesak adikku untuk mengizinkanku mencoba. 

Pada waktu yang disepakati bersama dengannya aku mengendarai sepeda motor. Awalnya semua berjalan dengan lancar namun ketika tiba di belokan berpasir tiba-tiba dia membuat aku panik dengan berseru berkali-kali. Dia menyerukan agar aku menurunkan gigi dan gas. Akibatnya aku sulit berkonsentrasi dan akhirnya hampir menabrak. Sebelum menabrak, aku menjatuhkan motor ke kanan. Kami berdua jatuh bersamaan. Motor lecet, untungnya tidak rusak. Lutut, siku dan jari-jari kakiku berdarah. Sakit sekali. Aku sudah menangis kecil menahan sakit. Selama beberapa waktu luka tersebut berdarah dan terasa sakit. Selain berdarah, luka tersebut membuatku sulit untuk menekuk kaki. Luka-luka tersebut meninggalkan bekas hingga sekarang.

Terus... Apa hubungannya antara obrolan masa kini dengan kejadian aku jatuh dari motor empat bulan yang lalu?

Hidup menuntut kita untuk melakukan semua hal dengan kecepatan penuh. Berlomba-lomba untuk mencapai target. Aku pun sadar apabila tidak melaju dengan cepat kita akan tertinggal. Namun bagaimana jika kita tidak siap untuk melaju dengan kecepatan maksimum? Apalagi ditambah suara-suara yang memecah konsentrasi. Kita menjadi panik dan akhirnya jatuh. Menyakitkan dan meninggalkan bekasnya.

Beberapa waktu lalu aku pernah membaca buku yang judulnya aku lupa. Buku itu menceritakan tentang kehidupan atlet dan artis yang kariernya terlalu cepat melonjak sehingga mengakibatkan mereka menjadi kaget. Mereka tidak sanggup untuk menghadapi perubahan-perubahan yang ada serta tuntutan yang menyertai. Akibatnya mereka terjebak dalam popularitas. Minuman keras, kehidupan seksual bebas yang tidak terkendalikan serta obat-obatan terlarang. Popularitas malah menghancurkan hidup mereka.

Untuk segala sesuatu ada masanya, untuk apa pun di bawah langit ada waktunya. Pengkotbah 3:1

Aku tahu ambisi, cita-cita itu baik adanya namun semua itu ada waktunya. Mari kita menyerahkan segala sesuatu kepada Dia, Sang Penentu untuk menetapkan. Biarkan Dia mengambil alih hidup kita. Kita berjalan sesuai dengan tuntunan-Nya.

Sebab Aku ini mengetahui rancangan-rancangan apa yang ada padaKu mengenai kamu, demikianlah Firman Tuhan, yaitu rancangan damai sejahtera dan bukan rancangan kecelakaan, untuk memberikan kepadamu hari depan yang penuh harapan. Yeremia 29:11 

Pekerjaan Tersulit : Membangun Jembatan Menuju Hatimu

Membaca judul di atas mungkin banyak yang terkecoh. Isinya apakah tentang pasangan/teman hidup? Tentu saja bukan. Pasangan/teman hidup bukanlah topik terhangat di sekelilingku saat ini.

Yuks kita mulai dengan pertanyaan: "Dua hal penting apakah yang ditekankan oleh Tuhan Yesus selama pelayanan-Nya?"

Kamu telah mendengar firman: Kasihilah sesamamu manusia dan bencilah musuhmu. Tetapi Aku berkata kepadamu: Kasihilah musuhmu dan berdoalah bagi mereka yang menganiaya kamu. Matius 5:43-44


Jawab Yesus kepadanya: "Kasihilah Tuhan, Allahmu, dengan segenap hatimu dan dengan segenap jiwamu dan dengan segenap akal budimu. Itulah hukum yang terutama dan yang pertama. Dan hukum yang kedua, yang sama dengan itu, ialah: Kasihilah sesamamu manusia seperti dirimu sendiri. Pada kedua hukum inilah tergantung seluruh hukum Taurat dan kitab para nabi." Matius 22:37-40

"Tetapi kepada kamu, yang mendengarkan Aku, Aku berkata: Kasihilah musuhmu, berbuatlah baik kepada orang yang membenci kamu; mintalah berkat bagi orang yang mengutuk kamu; berdoalah bagi orang yang mencaci kamu. Barangsiapa menampar pipimu yang satu, berikanlah juga kepadanya pipimu yang lain, dan barangsiapa yang mengambil jubahmu, biarkan juga ia mengambil bajumu. Berilah kepada setiap orang yang meminta kepadamu; dan janganlah meminta kembali kepada orang yang mengambil kepunyaanmu. Dan sebagaimana kamu kehendaki supaya orang perbuat kepadamu, perbuatlah juga demikian kepada mereka. Dan jikalau kamu mengasihi orang yang mengasihi kamu, apakah jasamu? Karena orang-orang berdosapun mengasihi juga orang-orang yang mengasihi mereka. Sebab jikalau kamu berbuat baik kepada orang yang berbuat baik kepada kamu, apakah jasamu? Orang-orang berdosapun berbuat demikian. Dan jikalau kamu meminjamkan sesuatu kepada orang, karena kamu berharap akan menerima sesuatu dari padanya, apakah jasamu? Orang-orang berdosapun meminjamkan kepada orang-orang berdosa, supaya mereka menerima kembali sama banyak. Tetapi kamu, kasihilah musuhmu dan berbuatlah baik kepada mereka dan pinjamkan dengan tidak mengharapkan balasan, maka upahmu akan besar dan kamu akan menjadi anak-anak Allah Yang Mahatinggi, sebab Ia baik terhadap orang-orang yang tidak tahu berterima kasih dan terhadap orang-orang jahat. Hendaklah kamu murah hati, sama seperti Bapamu adalah murah hati." "Janganlah kamu menghakimi, maka kamupun tidak akan dihakimi. Dan janganlah kamu menghukum, maka kamupun tidak akan dihukum; ampunilah dan kamu akan diampuni. Berilah dan kamu akan diberi: suatu takaran yang baik, yang dipadatkan, yang digoncang dan yang tumpah ke luar akan dicurahkan ke dalam ribaanmu. Sebab ukuran yang kamu pakai untuk mengukur, akan diukurkan kepadamu." Lukas 6:27-38

Pada suatu kali berdirilah seorang ahli Taurat untuk mencobai Yesus, katanya: "Guru, apa yang harus kuperbuat untuk memperoleh hidup yang kekal?" Jawab Yesus kepadanya: "Apa yang tertulis dalam hukum Taurat? Apa yang kaubaca di sana?" Jawab orang itu: "Kasihilah Tuhan, Allahmu, dengan segenap hatimu dan dengan segenap jiwamu dan dengan segenap kekuatanmu dan dengan segenap akal budimu, dan kasihilah sesamamu manusia seperti dirimu sendiri." Kata Yesus kepadanya: "Jawabmu itu benar; perbuatlah demikian, maka engkau akan hidup." Lukas 10:25-28 

Mengasihi? Mudah ataukah sulit untuk dilakukan?

Jika seseorang melemparimu batu apakah yang akan kamu lakukan padanya? Melempari batu balik padanya? Dilempari batu itu sakit lho. Batu kecil saja sakit apalagi batu besar. Percayalah padaku rasanya sakit karena aku pernah dilempari batu. Benar-benar batu dalam arti sesungguhnya.

Beberapa waktu lalu aku pernah menyaksikan sebuah animasi seperti ini...

Ada seseorang, dia dilempari batu dari seberang. Batu yang dilemparkan bukan batu kecil melainkan batu-batu besar. Dia dilempari bukan hanya sebuah batu melainkan banyak batu. Jika kamu jadi orang itu, apakah yang akan kamu lakukan? Melemparkan kembali batu-batu tersebut pada pelempar atau...? Mari kita lihat respon orang yang dilempari batu tersebut... Oh ternyata dia menggunakan batu-batu yang dilemparkan kepadanya untuk membangun sebuah jembatan. Jembatan maaf menuju ke hati lawannya itu.

Aku tahu mengasihi itu sulit. Aku pun masih bergumul mengenai hal itu. Mungkin tidak banyak yang tahu namun aku termasuk orang yang menyimpan kepahitan dalam hati. Percayalah simpanan kepahitan yang banyak dalam hati itu pada akhirnya akan menjadi sampah busuk yang lama-kelamaan akan menggrogoti hati dan menghancurkan hidupmu. Kita yang merupakan seteru Tuhan, orang yang patut dimurkai, malah dikasihi dan Dia mau mati buat kita, apakah kita tidak bisa berbuat demikian kepada sesama? Ingat dosa-dosa kita jauh lebih besar dan menyakitkan Tuhan dibandingkan dengan apa yang dilakukan oleh orang lain kepada kita.

Hendaklah kasih itu jangan pura-pura! Jauhilah yang jahat dan lakukanlah yang baik. Hendaklah kamu saling mengasihi sebagai saudara dan saling mendahului dalam memberi hormat. Janganlah hendaknya kerajinanmu kendor, biarlah rohmu menyala-nyala dan layanilah Tuhan. Bersukacitalah dalam pengharapan, sabarlah dalam kesesakan, dan bertekunlah dalam doa! Bantulah dalam kekurangan orang-orang kudus dan usahakanlah dirimu untuk selalu memberikan tumpangan! Berkatilah siapa yang menganiaya kamu, berkatilah dan jangan mengutuk! Bersukacitalah dengan orang yang bersukacita, dan menangislah dengan orang yang menangis! Hendaklah kamu sehati sepikir dalam hidupmu bersama; janganlah kamu memikirkan perkara-perkara yang tinggi, tetapi arahkanlah dirimu kepada perkara-perkara yang sederhana. Janganlah menganggap dirimu pandai! Janganlah membalas kejahatan dengan kejahatan; lakukanlah apa yang baik bagi semua orang! Sedapat-dapatnya, kalau hal itu bergantung padamu, hiduplah dalam perdamaian dengan semua orang! Saudara-saudaraku yang kekasih, janganlah kamu sendiri menuntut pembalasan, tetapi berilah tempat kepada murka Allah, sebab ada tertulis: Pembalasan itu adalah hak-Ku. Akulah yang akan menuntut pembalasan, firman Tuhan. Tetapi, jika seterumu lapar, berilah dia makan; jika ia haus, berilah dia minum! Dengan berbuat demikian kamu menumpukkan bara api di atas kepalanya. Janganlah kamu kalah terhadap kejahatan, tetapi kalahkanlah kejahatan dengan kebaikan! Roma 12:9-21  

Marilah kita belajar mengasihi dengan kasih Tuhan. 

True Soulmate : Siapa Yang Akan Kamu Pilih?

Sudah dua hari ini adik berada di Jakarta. Selama di sini banyak hal yang kami percakapkan. Aku jadi menyadari bahwa secanggih apapun alat komunikasi yang ada tak satupun dapat menggantikan kehadiran seseorang secara langsung. Topik yang dibahas dalam percakapan salah satunya adalah mengenai dua orang teman kami yang belum lama ini menikah. Mempelai pria adalah teman adikku sementara yang wanita temanku. Dalam percakapan tersebut dibahas mengenai mempelai wanita yang berpindah kenyakinan mengikuti mempelai pria. Sungguh hal ini sangat mengecewakan kami. Selain itu juga dibahas mengenai pengakuan mempelai pria bahwa sesungguhnya soulmate dia adalah orang lain, bukan istrinya. Ironis bukan? Seseorang yang meninggalkan Tuhannya, ditinggalkan pula oleh orang yang telah membuatnya meninggalkan Tuhannya. Meninggalkan lalu ditinggalkan pula. Pada akhirnya dia tidak memiliki siapa-siapa.

Beberapa menit yang lalu aku menyaksikan sebuah cerita dalam bentuk flash yang judulnya Passion. Passion bercerita tentang seseorang yang mengungkap cintanya yang besar pada seorang wanita. Walaupun dia telah memohon dengan sangat namun si wanita tetap menolaknya. Tuhan Yesus sangat sedih mengapa si pria tidak mengungkapkan cinta kepada-Nya padahal Tuhan Yesus telah menyediakan hadiah yang begitu banyak buatnya.

Seperti dua kejadian di atas, kita seringkali memilih untuk mencintai hal-hal lain selain Tuhan. Kita memilih untuk mencintai diri kita sendiri dibandingkan Tuhan. Juga kita memilih untuk mencintai materi dibanding Tuhan. Padahal Tuhan sangat rindu supaya kita bisa mencintai-Nya. Juga supaya kita bisa merasakan dicintai oleh-Nya.

Aku tidak tahu dan juga tidak bisa mengukur seberapa besar cinta Tuhan Yesus tapi aku rasa pastilah cinta itu sangat besar sekali. Cinta yang tak terukur. Mengapa aku bisa berkata demikian? Karena sekalipun kita tidak mencintai-Nya, Dia tetap mencintai kita. Sekalipun kita sering mengecewakan-Nya namun Dia tetap mencintai dan tidak pernah sekalipun mengecewakan kita. Walaupun Dia kita tinggalkan akan tetapi Dia tidak pernah meninggalkan dan terus mencintai kita.

Godaan-godaan dunia aku tahu itu sangat besar dan daging kita itu lemah, namun aku pikir seharusnya kita bisa berpikir secara jernih jika diperhadapkan pada sebuah pilihan. Jikalau diminta untuk memilih, kamu akan memilih yang mana? Pikirkanlah

Kau Bertanya Padaku

Kau bertanya padaku
Pada siapakah kamu meminta saat kelaparan
Aku meminta pada Dia yang mempunyai roti dan air hidup
Aku tak akan pernah lagi mengalami kelaparan juga rasa haus

Kau bertanya padaku
Pada siapakah kamu berharap ketika menghadapi penderitaan
Aku berharap pada Dia yang menghapus airmataku
Menguatkan ketika aku lemah
Memikul penderitaanku
Aku pun dapat menjalani kehidupan dengan tegar

Kau bertanya padaku
Siapakah yang paling mencintaimu
Oh... Aku akan menjawab, "Dia"
Dia mencintaiku apa adanya
Dia yang tidak lagi mengingat-ingat pelanggaranku
Dia yang mati menanggung semua dosaku

Bertanya lagi kau padaku
Siapakah Dia itu?
Ow... kau ingin mengenal-Nya?
Kuberitahukan nama-Nya
Namanya Yesus
Nama termanis yang pernah disebut
Pribadi paling baik hati dan lemah lembut

Kau tertarik mengenal-Nya?
Oh... Dia memanggilmu
"Marilah kepada-Ku, semua yang letih lesu dan berbeban berat, Aku akan memberi kelegaan kepadamu.Pikullah kuk yang Kupasang dan belajarlah pada-Ku, karena Aku lemah lembut dan rendah hati dan jiwamu akan mendapat ketenangan. Sebab kuk yang Kupasang itu enak dan beban-Kupun ringan." Matius 11:28-30